💡 स्वास्थ्य टिप्स: आज का सुझाव
स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है सही खानपान, भरपूर नींद, और नियमित व्यायाम। रोजाना कम से कम 30 मिनट चलने की आदत बनाएं।
🥦 डाइट टिप्स:
- हर दिन हरी सब्जियाँ और ताजे फल खाएं
- पानी ज्यादा पीएं – कम से कम 8 गिलास
- तली-भुनी चीजों से परहेज करें
🏋️ एक्सरसाइज सुझाव:
- सुबह उठकर हल्का योग करें
- 30 मिनट वॉक या साइकलिंग
"स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है।"
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