🌞 सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदे
हर दिन की शुरुआत अगर गुनगुने पानी से की जाए तो यह शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है। आयुर्वेद और मेडिकल साइंस दोनों इसके फायदों को मानते हैं। आइए जानते हैं इसके 5 मुख्य फायदे:
1. पेट साफ रहता है
गुनगुना पानी पाचन तंत्र को एक्टिव करता है और पेट की सफाई में मदद करता है। रोज़ सुबह पीने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
2. वजन कम करने में मदद
यह शरीर से टॉक्सिन निकालता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे वजन घटाने में सहायक होता है।
3. त्वचा को निखारता है
गुनगुना पानी शरीर को डिटॉक्स करता है जिससे त्वचा में ग्लो आता है और पिंपल्स भी कम होते हैं।
4. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
यह शरीर में खून के प्रवाह को बेहतर करता है जिससे ऑर्गन्स अच्छे से काम करते हैं।
5. सर्दी-जुकाम से बचाव
गले को साफ रखने और कफ निकालने में मदद करता है, जिससे सर्दी-जुकाम नहीं होता।
👉 कैसे पिएं?
- सुबह उठते ही 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी पिएं।
- चाहें तो उसमें आधा नींबू और 1 चुटकी हल्दी मिला सकते हैं।
- इसके 30 मिनट बाद नाश्ता करें।
- सुबह उठते ही 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी पिएं।
- चाहें तो उसमें आधा नींबू और 1 चुटकी हल्दी मिला सकते हैं।
- इसके 30 मिनट बाद नाश्ता करें।
- सुबह उठते ही 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी पिएं।
- चाहें तो उसमें आधा नींबू और 1 चुटकी हल्दी मिला सकते हैं।
- इसके 30 मिनट बाद नाश्ता करें।
